Стройность без борьбы с собой и жестких диет
Интервальное питание 2.0
с 11 по 31 августа 2025 года
Интервальное питание 2.0
с 11 по 31 августа 2025 года
Легендарный курс, который помог сотням людей стать стройнее, энергичнее, изменить свою жизнь без насилия над собой и без срывов
Интервальное питание – это не про голодание или строгие диеты!
Тибетская медицина тысячелетиями знает ответ: дело не только в том, ЧТО вы едите, но и в том, КАК и КОГДА.
Интервальное питание возвращает тело к природному ритму, который заложен в каждом из нас.
Этот режим питания подходит большинству людей
Тибетская медицина тысячелетиями знает ответ: дело не только в том, ЧТО вы едите, но и в том, КАК и КОГДА.
Интервальное питание возвращает тело к природному ритму, который заложен в каждом из нас.
Этот режим питания подходит большинству людей
Жимба Данзанов
Доктор тибетской медицины, главный врач клиники Чжуд-Ши
Представьте: вы едите вкусно, наслаждаетесь едой, а ваш организм при этом становится легче, энергичнее и здоровее.
Интервальное питание – это не про лишения, а про умную стратегию, которая помогает вашему организму:
Сжигать накопленный жир между приемами пищи, а не только то, что вы только что съели.
Настраивать гормональную систему, чтобы гормоны голода и насыщения работали, как часы, без сбоев.
Очищать организм на клеточном уровне, выводя накопившиеся «токсины» без длинных голодовок.
Уменьшать проявления хронических заболеваний, улучшая состояние организма.
Этот курс для вас, если вы
вы много раз пытались «сесть на диету», но срывались
днем вы не хотите есть, а вечером холодильник просто не закрывается
есть тяга к сладкому и не получается ее преодолеть
ощущаете постоянную усталость и вялость, особенно с утра
у вас в семье есть склонность к сахарному диабету, есть инсулинорезистентность
у вас большая окружность талии (>0,48 от роста у женщин и >0,52 для мужчин)
нарушено пищеварение, ощущаете тяжесть, вздутие, беспокоят отеки
врачи говорят, что нужно похудеть, но никак не подберете «свою» диету
вы не понимаете, как начать менять своё питание и запутались в советах, которые дают в интернете
хотите поддержать здоровье, гормональный фон, сон, уровень энергии и настроение и сделать это без борьбы с собой
Интервальное питание не только про стройность
В тибетской медицине еда – это не только источник энергии, но и средство профилактики заболеваний и часть лечения.
В тибетской медицине еда – это не только источник энергии, но и средство профилактики заболеваний и часть лечения.
- Уменьшение отеков
- Уменьшение/увеличение веса (в зависимости от целей)
- Снижение «плохого» холестерина
- Повышение энергии, улучшение самочувствия
- Нормализация пищеварения
- Помощь при сахарном диабете, гипертонии, атеросклерозах, воспалениях, аутоиммунных заболеваниях
Что будем изучать
- Основы интервального питания1 неделя
- Что такое интервальное питание и как оно работает: мифы и правда.
- Как перепрограммировать свой организм.
- Пошаговый план перехода на интервальное питание без стресса и срывов.
- Секреты уменьшения порций без насилия над собой.
- От каких продуктов важно отказаться, а какие достаточно уменьшить.
- Приемы отказа от вечерних набегов на холодильник.
- Как ваш тип конституции (доша) определяет рацион и стиль питания.
- Выбор продуктов, калории, физическая активность2 неделя
- Выбор правильных продуктов
- Рацион для разных типов физической активности/образа жизни активности и конституций (дош).
- Распространенные ошибки на интервальном питании. Как их избежать.
- Режим жизни для людей на интервальном питании: физическая активность, сон.
- Какие продукты можно сочетать между собой, а какие не стоит и почему.
- Как удерживать результаты без борьбы с собой3 неделя
- Как предотвратить срывы на интервальном питании?
- Как выстроить питание тем, кто работает в офисе и дома.
- Праздники, выходные, отпуск: как жить, когда все вокруг едят?
- Рестораны, кафе, гости: как и что выбирать, чтобы сохранить режим питания и не выпадать из жизни.
- БАДы: за и против.
За время курса вы
- Определите какие привычки приводят к набору веса и рискам хронических заболеваний.
- Начнете менять режим питания в щадящем ритме и исключать неправильные продукты.
- Научитесь составлять меню так, чтобы ваша еда не казалась вам скучной и невкусной.
- Составите план «антисрыв»: как подстраховать себя на разные случаи жизни.
- Внедрите простые, физические упражнения, которые помогут сдвинуть вес, улучшить самочувствие.
- Уйдете от эмоциональных заеданий, научитесь справляться с тягой к сладкому.
КАК БУДЕТ ПРОХОДИТЬ КУРС
По понедельникам вас ожидают встречи (11, 18, 25 августа в 19.00 мск).
По субботам вас ожидают встречи в zoom (16, 23, 30 августа в 10.00 мск).
Записи всех встреч выкладываются на платформу – те, кто не смог прийти на живую встречу, могут в своем режиме посмотреть в записи.
Вас ожидают дополнительные материалы: конспекты, памятки для более эффективного прохождения курса.
Примеры меню на завтрак, обед, ужин (в том числе для веганов и вегетарианцев).
Через 3 недели вы без труда будете составлять аппетитное меню, которое:
Через 3 недели вы без труда будете составлять аппетитное меню, которое:
- утоляет голод
- работает на вашу стройность
- учитывает ваш образ жизни
- улучшает самочувствие
- добавляет легкость
У курса 2 тарифа
«Самостоятельный»
4 700 руб.
«С поддержкой»
14 600 руб.
Если у вас остались вопросы, чем вам может быть полезен курс Жимбы Данзанова «Интервальное голодание 2.0», регистрируйтесь и приходите на прямой эфир.
О дате эфира мы сообщим отдельным письмом!
О дате эфира мы сообщим отдельным письмом!
Нажимая кнопку отправить, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Что очень важно
Мы будем использовать те продукты, которые есть в ближайшем магазине, можно купить на рынке – без деликатесов и изысков.
Вы будете сами регулировать скорость внедрения новых привычек – а мы помогать вам.
Вся информация дается простым понятным языком, и при этом имеет под собой научную основу и многолетний опыт работы доктора.
Курс подходит в том числе веганам и вегетарианцам – для вас мы подготовили дополнительные примеры меню.
Мы будем учитывать имеющиеся у вас заболевания, состояния, особенности питания при формировании рекомендаций, дадим рекомендации как адаптировать новое меню под вас.
Результаты участников прошлых потоков
Текст отзыва
Текст отзыва
Текст отзыва
За 3 недели бывает сложно изменить все кардинально!
Но можно начать с небольших, но системных изменений. Перестраивать привычки постепенно и получить здоровое, стройное, полное сил тело.
Главное знать, с чего начать, ЧТО меня и в КАКОМ порядке.